Heute gibt es für dich die letzte Podcastfolge, bevor wir in die Sommerpause gehen. Damit du auch diese Zeit voller Freude genießen kannst, haben wir hier ein paar Anstöße, wie du optimistischer durch den Alltag kommst!
- Frage dich regelmäßig, wie du dich fühlst.
Es ist in Ordnung und auch wichtig, Gefühle und Negatives auch mal zuzulassen. Lass es raus und verschwende danach keine Gedanken mehr daran. - Setze deinen Fokus auf Positives.
Auch, wenn es gerade mal nicht so gut läuft, kommen immer auch wieder bessere Zeiten. - Überlege dir, wofür du dankbar bist.
- Überdenke deinen Alltag.
Was kostet mich Energie/Nerven? Was kann ich tun, um das zu bessern?
Was gibt mir Kraft/macht mir eine positive Stimmung? Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren? - Mache jemandem eine Freude.
- Schaffe dir eine Umgebung, in der du dich wohl fühlst.
Welche Farben und welches Licht machen eine schöne Stimmung? Sortiere regelmäßig aus und halte Ordnung. - Sprich liebevoll mit dir selbst.
Achte darauf, wie du über dich selbst redest und formuliere es gegebenenfalls um. - Lass Altes los und vergebe.
Wut ist kein schöner Begleiter! Wenn du vergibst, tust du dir selbst den größten Gefallen und wirst mehr Leichtigkeit spüren.